Aliram

Tin Tức Sân Vườn, Sức khỏe & thuốc trị bệnh

Category: Sức Khoẻ

6 mẹo chăm sóc sức khoẻ tốt nhất

Đừng bỏ bữa sáng

Các nghiên cứu cho thấy rằng ăn một bữa sáng thích hợp là một trong những điều tích cực nhất bạn có thể làm nếu bạn đang cố gắng để giảm cân.

6 mẹo chăm sóc sức khoẻ tốt nhất 01

Người đi bộ ăn sáng có xu hướng tăng cân. Bữa sáng cân bằng gồm trái cây tươi hoặc nước trái cây, ngũ cốc ăn sáng có chất xơ, sữa ít chất béo hoặc sữa chua, bánh mì nướng wholewheat và trứng luộc.

Làm sạch vệ sinh

Nhiều người không biết làm cách nào để đánh răng đúng cách. Chải không đúng cách có thể gây ra nhiều tổn thương cho răng và lợi.

Rất nhiều người không chải quá lâu, không dùng chỉ nha khoa và không thường xuyên đi nha sĩ. Nên đánh răng ít nhất hai phút.

Hiểu các hoóc môn

Nghiên cứu gần đây cho thấy việc sử dụng HRT ngắn hạn (dưới 5 năm) không làm tăng nguy cơ ung thư vú, nhưng có thể sử dụng HRT trong hơn 10 năm.

Ung thư vú được phát hiện sớm hơn ở phụ nữ sử dụng HRT, vì họ cảnh báo với bệnh nhiều hơn những phụ nữ khác.

Đánh bại hắt hơi

Có hơn 240 chất gây dị ứng, một số hiếm hoi và một số khác rất phổ biến. Nếu bạn đang hắt hơi do phấn hoa: đóng cửa sổ xe trong khi đang lái xe, thay vì bật quạt bên trong (ở trong không khí từ ngoài trời) và tránh ở ngoài trời từ 5 giờ sáng đến 10 giờ sáng khi lượng phấn ở mức cao nhất.

Gắn bó với những ngày nghỉ ở những khu vực có số phấn hoa thấp, chẳng hạn như bờ biển và tránh xa cỏ tươi.

Các môn thể thao thân thiện với hen

Theo các chuyên gia, bơi là môn thể thao thân thiện với hen suyễn nhất, nhưng đi xe đạp, chèo thuyền, câu cá, đi thuyền buồm và đi bộ cũng tốt.

6 mẹo chăm sóc sức khoẻ tốt nhất 02

Hãy tập luyện cân nặng trước

Các chuyên gia nói rằng tập luyện cân nặng nên được thực hiện đầu tiên, bởi vì nó là một bài tập thể dục cường độ cao hơn so với tim mạch.

Ngược lại, tập thể dục tim mạch nên là điều cuối cùng bạn thực hiện tại phòng tập thể dục, bởi vì nó giúp cơ thể phục hồi bằng cách tăng lưu lượng máu đến các cơ, và đẩy axit lactic, tích tụ trong cơ bắp khi bạn đang tập luyện cân nặng.

Đó là axit lactic làm cho cơ bắp của bạn cảm thấy cứng và đau.

Đối với những người làm công việc gia sư, ngoài việc áp dụng 5 mẹo để trở thành một người dạy kèm online giỏi, thì việc áp dụng 6 mẹo chăm sóc sức khỏe trên sẽ giúp chăm sóc sức khỏe tốt hơn khi đối mặt với công việc.

Đau nhức cơ bắp – bệnh nhẹ hóa nặng

Tình trạng sức khỏe hiện nay có nguy cơ trẻ hóa bởi các thói quen sống và sinh hoạt không lành mạnh của giới trẻ trong đó bệnh đau mỏi cơ bắp, cột sống chính là một trong những tình tạng thường gặp.

  1. Nguyên nhân gây đau nhức:

Đau nhức là một triệu chứng bệnh lý cơ xương khớp mà hầu hết mọi người đã từng trải qua.

Bệnh này xảy ra ở mọi lứa tuổi và có thể nặng hoặc nhẹ tùy trường hợp nhưng nếu không xác định rõ ràng nguyên nhân và giải quyết nó thì việc kéo dài tình trạng này sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, thiếu dinh dưỡng và căng thẳng kéo dài.

Các nguyên nhân dẫn đến tình trạng này gồm:

Cơ thể thiếu canxi và vitamin D.

Một số người mắc bệnh thoái hóa cột sống, tiểu đường, đau thần kinh tọa,… thường bị suy tĩnh mạch khiến tĩnh mạch chèn ép mạch máu gây giảm máu tới cơ, khớp gây đau nhức.

Các bệnh lý như xơ vữa động mạch, viêm đa rễ thần kinh, hội chứng đau cân cơ,…

Do các tác dụng phụ của thuốc đang sử dụng như thuốc hạ sốt, giảm đau.Đau nhức cơ bắp - bệnh nhẹ hóa nặng

Hay do yếu tố bên ngoài tác động như lao động nặng nhọc, nằm lâu, ngồi sai tư thế, lười vận động,…

Trên đây là các yêu tố thường dẫn tới đau nhức vậy chúng ta phải làm sao nếu gặp tình trang đau nhức này.

  1. Cách xử trí khi bị đau nhức:

Cách thường làm mỗi khi đau nhức cơ bắp được mọi người truyền tai và chỉ bảo nhau đó là chườm túi đá lên vùng đau mỏi 20 phút vài lần trong ngày, sử dụng băng dán giảm đau nhức như Salonpas, cao dán hay ngâm chân vào nước nóng trước khi ngủ và khi chân cao khi ngủ,… cũng khá công hiệu.

Ngoài ra bạn cần đảm bảo chế độ ăn uống nhằn cung cấp đủ dinh dưỡng với các thực phẩm giàu canxi, kali như hải sản, các nhóm thực phẩm giàu vitamin B1, B6 để tăng sự lưu thông máu giảu đau và phục hồi chức năng.Đau nhức cơ bắp - bệnh nhẹ hóa nặng

Bạn nên có chế độ làm việc nghỉ ngơi với Các loại máy massage mang lại công dụng tuyệt vời để có được cơ thể khỏe mạnh.

Tuy nhiên nếu đã có chế độ ăn uống sinh hoạt lành mạnh, nghỉ ngơi hợp lý mà tình trạng đau nhức vẫn không có dấu hiệu thuyên giảm mà còn đau hơn.

Xuất hiện các triệu chứng như phát ban, sưng tấy viêm đỏ tại vùng đau nhức khi áp dụng biện pháp tự chăm sóc và dùng thuốc nếu nghiêm trong hơn là gặp tình trạng khó thở chóng mặt, sốt cao hoặc cứng cổ thì nên đến bệnh viện để được chữa trị kịp thời.

TOP BA LOẠI TRÁI CÂY TỐT CHO CÁC MẸ BẦU

Xã hội ngày càng tiến bộ, sức khỏe ngày càng trở thành vấn đề đáng quan tâm hàng đầu của mọi người. Đặc biệt là các mẹ bầu, thể lực yếu đi, nhưng sức khỏe cần được bảo đảm tốt nhất. Vấn đề về dinh dưỡng là vấn đề cần thiết, cần cung cấp đầy đủ và hợp lí cho các mẹ.

Để việc ăn uống trở nên hợp lí, đảm bảo được nguồn dinh dưỡng đầy đủ hằng ngày thì các mẹ phải có chế độ ăn phù hợp. Sau đây là ba  loại trái cây giàu chất dinh dưỡng vô cùng tốt cho sức khỏe cần có trong các bữa ăn hằng ngày, các mẹ cùng nhau tìm hiểu để cho mình một sức khỏe tốt nhất nhé.

1. Chuối

Chuối có khả năng giảm các triệu chứng ốm nghén cho bà bầu, vitamin có trong quả chuối giúp sự phát triển bộ não của thai nhi được hoàn thiện. Trong chuối có rất nhiều sắt có tác dụng kích thích hồng cầu trong máu phát triển, tránh được tình trạng thiếu máu sau khi sinh.

Đặc biệt chuối có vị ngọt tự nhiên rất an toàn trong việc sử dụng, vitamin A có trong chuối giúp ngăn ngừa bệnh ung thư, tiểu đường và còn tránh được tình trạng béo phì ở các mẹ. Các mẹ đang bị tiểu đường hay chức năng dạ dày kém thì hạn chế ăn chuối vì lượng đường trong chuối cao.

Chuối cho mẹ bầu

Chuối cho mẹ bầu

2. Chanh dây

Vitamin C có trong quả chanh giúp chống oxy hóa duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh cho mẹ bầu, giúp thai nhi phát triển tốt trong giai đoạn đầu mang thai, tạo một làn da tươi sáng, mịn màn cho các mẹ.

Chất xơ trong chanh dây giúp ngăn ngừa tình trạng táo bón. Đặc biệt chanh dây có lợi cho người mất ngủ, giúp bạn buồn ngủ và tạo cảm giác thư giãn các dây thần kinh.

Chanh dây cho mẹ bầu

Chanh dây cho mẹ bầu

3. Cam

Cam là một thực phẩm tuyệt vời bổ sung năng lượng cho các mẹ trước và sau sinh. Trong cam có hàm lượng vitamin và canxi khá lớn giúp hạn chế tình trạng chảy máu, góp phần hình thành cấu trúc xương, răng và đặc biệt ngăn ngừa bệnh còi xương ở trẻ sau sinh.

Các mẹ hãy tìm hiểu và cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể nhé, vì sức khỏe của mình và sự phát triển toàn diện của các thiên thần nhỏ.

Cam cho mẹ bầu

Cam cho mẹ bầu

Ngoài 3 loại trái cây tốt cho các bà bầu như trên. Bạn cũng cần biết đến 3 công dụng bất ngờ của các loại son dưỡng môi để áp dụng tốt cho các chị em phụ nữ.

Những lưu ý cho người đau dạ dày

Do sự vận động hối hả của cuộc sống, mọi người sống cũng nhanh hơn.

Học từ môn căn bản đến việc tìm chỗ học anh văn ( top ba trung tâm gia sư anh văn uy tín sẽ giúp bạn lựa chọn về chỗ học).

Hay những suy nghĩ căng thẳng khiến căn bệnh đau dạ dày là một trong những bệnh hay gặp trong hiện nay.

Các bạn có thể thấy các bài viết từ tiếng việt đến tiếng anh viết về bệnh đau dạ dày trên báo chí, mạng xã hội.

lưu ý cho người đau dạ dày

những lưu ý khi trị đau dạ dày cần biết

Bình thường các dịch tiêu hoá không thể tấn công niêm mac dạ dày do được một lớp nhầy bảo vệ.

Tuy nhiên nếu dịch tiết ra mà không có thức ăn trong dạ dày để tiêu hoá hoặc bị tiết ra quá nhiều sẽ làm tổn thương niêm mạc dạ dày gây bệnh đau dạ dày hiện nay.

Vậy làm sao để điều trị và tránh bị đau dạ dày

Điều trị cùng những lưu ý khi bị đau dạ dày:

Khi bị đau dạ dày chúng ta cần:

lưu ý cho người đau dạ dày 01

4 bước cần làm khi đau dạ dày

  • Massage bụng với việc xoa quanh rốn theo chiều kim đồng hồ trước khi đi ngủ sẽ giúp dạ dày hoạt động tốt hơn, tránh lo lắng căng thẳng.
  • Tránh ăn thực phẩm lạnh do đồ lạnh sẽ kích thích đường tiêu hoá khiến dạ dày bị khó chịu.

Đồng thời làm giãn mạch máu ở dạ dày, giảm lượng máu đến cơ quan khác gây cản trở quá trình tiêu hoá bình thường.

  • Cần tránh ăn đồ cay nhiều gia vị như đồ chiên, nướng,… cũng cần tránh các loại đồ uống chứa cồn hay caffein như bia rượu, cà phê, trà,…
  • Uống đúng và đủ các thuốc đau dạ dày theo hướng dẫn của bác sĩ.

Các phòng tránh mắc bệnh:

Đau dạ dày nếu không biết điều chỉnh chế độ ăn uống sinh hoạt sẽ dẫn đến viêm loét hay nặng hơn là ung thư dạ dày.

Vì vậy chúng ta cần biết bảo vệ sức khoẻ bản thân với việc:

Dù công việc bận khiến bạn không đủ thời gian để ăn một bữa hoàn chỉnh, nhưng bạn có thể lót dạ bằng các loại bánh ngọt và uống một cốc sữa.

Không bao giờ được để bụng đói mà không có gì trong dạ dày.

Nên có những khoảng thời gian nghỉ ngơi thư giãn sau mỗi ngày làm việc.

Có thể chỉ đơn giản là ngồi tâm sự kể chuyện với gia đình bạn bè hay đi chơi coi phim giải trí,…

Với các hướng dẫn trên các bạn đã có thể biết cách phòng và chữa bệnh đau dạ dày rồi nhỉ.

Top 3 loại thuốc trị mụn trứng cá hiệu quả nhất năm 2017

 

Khi truy cập website thuoctrimuncurmineclear.com – website về sản phẩm trị mụn trứng cá, ta có thể được trên thị trường hiện nay, có vô số các loại thuốc trị mụn trứng cá được các nhãn hiệu tung ra thị trường  giúp người bị mụn trứng cá giảm các tình trạng như da khô, da nhờn, vết thâm sau khi điều trị mụn… Tuy nhiên, việc điều trị mụn trứng cá chưa bao giờ là dễ dàng bởi loại mụn này có mức độ phát tán nhanh, dễ lan sang những vùng khác nếu không vệ sinh đúng cách đồng thời tình trạng mụn cũng sẽ trầm trọng hơn nếu loại thuốc trị mụn ấy khôn hợp với da. Sau đây là top 3 sản phẩm trị mụn trứng cá được người tiêu dùng bình chọn nhiều nhất trong năm 2017

1.Thuốc trị mụn Curmineclear – trị mụn hiệu quả nhất

thuoc tri mun

Được người tiêu dùng bình chọn là loại thuốc trị mụn hiệu quả nhất – thuoctrimuncurmineclear.com với thành phần được điều chế từ thảo dược thiên nhiên kết hợp cùng với nghệ sẽ đem đến cho bạn làn da trắng mịn, không có bất kì vết thâm do sẹo mụn nào để lại.

Bên cạnh việc chữa trị tình trạng thâm, sẹo, thuốc trị mụn curmineclear còn có khả năng se khít lỗ chân lông, diệt khuẩn nhẹ nhàng giúp ngăn chặn nguy cơ lây lan của mụn trứng cá hiệu quả mà không làm khô da, bí bách lỗ chân lông.

2. Thuốc trị mụn xóa liền sẹo Madolay

Với thành phần chính là Biol Ascorbic Axit và chiết xuất từ thực vật thiên nhiên, thuốc trị mụn Madolay đem đến hiệu quả 5 trong 1 cho tất cả mọi loại da: trị mụn, loại bỏ nếp nhăn, xóa vết thâm sau mụn, giảm tình trạng lão hóa, thu hẹp lỗ chân lông đồng thời giúp da được dưỡng sáng hồng tự nhiên một cách rõ rệt.

Tuy nhiên, loại thuốc này cần được sử dụng trong một khoảng thời gian dài mới có thể xuất hiện kết quả. Chính vì vậy mà người dùng nên kiên nhẫn với nó.

3. Thuốc trị mụn trứng cá thảo dược An Bảo

Với các thành phần từ khổ qua giúp thanh nhiệt, giải độc cho cơ thể, đồng thời lọc máu tuần hoàn, thuốc trị mụn trứng cá An Bảo chứa các chất phyllathil, flavonoid, saponinc – thần dược trong điều trị mụn sẽ giúp bạn cải thiện đáng kể tình trạng mụn của mình.

Dưới đây là một video tham khảo về các cách trị mụn với nguyên liệ thiên nhiên tại nhà